¿Guardas los suplementos en el refrigerador? Los expertos explican la mejor manera de conservarlos.

Noticias de INFINITY Information Bureau: ¿Es recomendable guardar los suplementos en el refrigerador? ¡Descubre el mejor método de almacenamiento con la ayuda de expertos! #Suplementos #Almacenamiento #Salud

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¿Deberían guardarse los suplementos en el refrigerador? ¡Consejos de expertos explicados de forma sencilla!

¡Hola! Soy John, un bloguero de finanzas y salud que apoya tu salud y la creación de riqueza.

¿Alguna vez te has preguntado sobre los suplementos que tomas a diario, como "¿Dónde es mejor guardarlos?" o "¿Debería guardarlos en el refrigerador?". Como tomas suplementos para tu salud, quieres mantener su calidad y maximizar su eficacia.

Hoy os voy a explicar cómo conservar los suplementos, especialmente en el frigorífico, de una forma fácil de entender incluso para principiantes, basándome en consejos de expertos.Cómo almacenar suplementos para mantener una calidad óptima¡Resolvamos esta cuestión claramente!

¿Por qué es importante almacenar adecuadamente los suplementos?

Los suplementos contienen los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Sin embargo, son muy delicados. Al exponerse a la luz, el calor, la humedad, etc., los ingredientes activos pueden disminuir o su calidad puede deteriorarse.

Por ejemplo, es como las verduras frescas. Incluso una lechuga fresca recién comprada se marchita rápidamente si se deja en un lugar caluroso, ¿verdad? Lo mismo ocurre con los suplementos; almacenarlos en el ambiente adecuado es el primer paso para garantizar que aporten todos sus beneficios.

¿Lo guardo en el refrigerador o no? Decidámoslo según el tipo de suplemento.

Quizás pienses: "¿Está bien si lo guardo todo en el refrigerador?", pero en realidad no es necesariamente así. Dependiendo del tipo de suplemento, el refrigerador puede ser un ambiente perjudicial.

¡Lo más importante es revisar cuidadosamente las etiquetas e instrucciones del producto!En muchos casos, el fabricante proporcionará instrucciones de almacenamiento recomendadas.

Aquí veremos algunos ejemplos de cosas que los expertos generalmente señalan como mejor refrigerar y cosas que no deben refrigerarse.

Ejemplos de suplementos que deben refrigerarse

• Probióticos (como los lactobacillus)Este suplemento contiene bacterias vivas. Estas son las bacterias beneficiosas que se encuentran en el yogur y que ayudan a regular el estómago. Estas bacterias son sensibles a los cambios de temperatura, por lo que, a menos que se especifique lo contrario, generalmente se conservan en el refrigerador.
• Algunos suplementos líquidos:Después de abrir, puede ser recomendable guardar los suplementos líquidos y ciertos aceites (como el aceite de pescado y el aceite de linaza) en el refrigerador para evitar la oxidación.oxidaciónEsto se debe a que los componentes de la fruta reaccionan con el oxígeno del aire y cambian, tal como cuando cortas una manzana y la dejas reposar y se vuelve marrón.
• Ciertas vitaminas que son sensibles al calorAlgunos suplementos vitamínicos son sensibles a las altas temperaturas, por lo que si la temperatura ambiente es alta durante el verano, quizá sea mejor guardarlos en el refrigerador. Sin embargo, esto también depende del producto, así que asegúrese de revisar la etiqueta.

Ejemplos de suplementos que no deben refrigerarse

• Muchas tabletas y cápsulasMuchos suplementos en tabletas y cápsulas no toleran la humedad. Al abrir y cerrar la puerta del refrigerador, la diferencia de temperatura provoca...condensaciónEste nivel de humedad puede llegar a ser demasiado alto fácilmente y provocar que los suplementos pierdan su calidad.
• Vitamina CSe sabe que la vitamina C es particularmente sensible a la humedad. Si se guarda en el refrigerador, absorberá humedad y podría perder su eficacia o deteriorarse.
• Suplementos herbales (polvos y hierbas secas):Es mejor evitar guardarlos en el refrigerador ya que la humedad puede provocar la aparición de moho y deteriorar su calidad.
• Cápsula de gelatina blanda:Las cápsulas pueden endurecerse a bajas temperaturas o pegarse cuando se exponen a la humedad.

punto:Si nota gotas de agua en el envase de un suplemento que sacó del refrigerador, eso es una señal de condensación y es posible que el suplemento no sea adecuado para guardarlo en el refrigerador.

Reglas básicas para almacenar suplementos: "¡Si sigues estas instrucciones, estarás seguro!"

Tanto si guardas tus suplementos en el refrigerador como si no, hay algunas reglas básicas que debes seguir para conservar su calidad. Si las tienes en cuenta, podrás conservarlos en las mejores condiciones posibles.

• luz solar directa(Empresa local)evitarNo almacenar en lugares expuestos a la luz solar directa, como cerca de una ventana. Los ingredientes pueden descomponerse por la luz.
• Evite las altas temperaturas y la humedad.Evite lugares como la cocina (sobre todo cerca de la estufa) o las estanterías del baño, ya que tienden a calentarse y humedecerse. Muchos suplementos prefieren un lugar fresco y seco.
• Conservar en el envase original.Los envases de los suplementos suelen estar especialmente diseñados para protegerlos de la luz y la humedad. Guárdelos en sus envases originales en lugar de rellenarlos.
• No tire el desecante.Si el contenedor contiene un pequeño paquete de desecante, este desempeña un papel importante en la absorción de humedad. No lo tire, consérvelo.
• Mantener fuera del alcance de los niños.Esto es muy importante por razones de seguridad. Manténgalo fuera del alcance de los niños para evitar la ingestión accidental.

¿Cuál es la ubicación de almacenamiento recomendada?

Entonces, ¿dónde exactamente deberías colocarlo?

En general,"lugar fresco y oscuro(Reinstalación)」Se recomienda un lugar fresco y oscuro llamado "trastero". Por ejemplo,

• En el armario del dormitorio
• En un cajón de la sala de estar.
• Un armario de cocina (lejos de fuentes de calor y fregaderos, en un lugar donde la temperatura no cambie mucho)

En verano y otras épocas en las que la temperatura ambiente es bastante alta, puedes elegir el lugar más fresco de la casa o, dependiendo del producto, puedes considerar guardarlo temporalmente en el compartimento de verduras del refrigerador, pero aún así debes tener cuidado con la humedad.

El consejo de John: ¡En caso de duda, consulte con un experto!

¿Qué te pareció? Hay mucho que saber sobre el almacenamiento de suplementos.

Lo que he hablado hoy es una guía general, pero lo más confiable es...Lea atentamente las etiquetas e instrucciones de sus suplementos.Si aún tiene dudas o inquietudes, le recomendamos comunicarse con el centro de atención al cliente del fabricante o consultar a su médico o farmacéutico.

Ya que estás tomando suplementos, ¡asegúrate de administrarlos adecuadamente con el conocimiento correcto y de usarlos para ayudar a mejorar tu salud diaria!

Comentario de John

Antes, pensaba que algunos suplementos no tenían problema si los guardaba en el refrigerador. Pero al investigar, me sorprendió descubrir que muchos eran particularmente sensibles a la humedad. ¡Espero que aproveches esta oportunidad para reconsiderar dónde guardas tus suplementos en casa!

Este artículo se basa en los siguientes artículos originales y se resume desde la perspectiva del autor:
¿Guardas suplementos en el refrigerador? Esto es lo que...
Los expertos dicen