¿Te duele la espalda y el cuello por estar sentado mucho tiempo? ¡Refrescate en casa! ¿Conoces la esterilla de acupresión?
¡Hola a todos! Soy John. ¿Alguna vez han sentido rigidez en el cuello, los hombros y la espalda por trabajar en el escritorio o mirar el teléfono a diario? Cuando permaneces en la misma posición durante mucho tiempo, tu cuerpo se muestra honesto. Cuando me concentro en el trabajo, a veces siento dolor al ponerme de pie.
Hoy me gustaría hablarles sobre un interesante artículo de autocuidado llamado "Tapete de Acupresión", que puede ayudar a aliviar algunas de las preocupaciones de la gente moderna. Lo explicaré de forma sencilla, incluso para principiantes que se inician en el dinero y la salud. ¡Con este artículo, podrán relajar mente y cuerpo!
¿Qué es exactamente un tapete AccuPressure?
"Tapete de acupresión" suena complicado, y quizás te preguntes: "¿Qué es eso?". No te preocupes, es muy sencillo.
Por ejemplo,"Una alfombra con muchos pequeños bultos"Parece una púa, ¡pero claro que no es tan afilada! Estas innumerables protuberancias de plástico estimulan suavemente puntos específicos del cuerpo, similares a lo que llamamos "tsubos" en japonés.
¿Has oído hablar alguna vez del término "shiatsu"? Es un método de salud que utiliza los dedos para presionar puntos de acupresión en el cuerpo para aliviar la rigidez y mejorar la circulación sanguínea. La esterilla de acupresión aplica el concepto del shiatsu para estimular varios puntos a la vez con solo acostarse. Puede ser perfecta para quienes tienen un poco de miedo a la acupuntura pero desean cuidar su cuerpo fácilmente.
¿Qué tipo de efectos puedes esperar?
¿Cuáles son los beneficios de usar este tapete? Aquí te presentamos algunos de los principales.
- Alivio de la tensión muscular: Los músculos de la espalda, el cuello y los hombros tienden a entumecerse al estar sentado durante largos periodos. Las protuberancias de la colchoneta estimulan estas zonas, y notarás cómo la tensión se libera gradualmente. Es tan cómodo que querrás decir: "¡Qué bien!".
- Favorece la circulación sanguínea: Al estimular el cuerpo, se mejora la circulación sanguínea en esa zona. Se dice que una mejor circulación facilita la circulación del oxígeno y los nutrientes por todo el cuerpo y ayuda a aliviar la fatiga. Algunas personas incluso sienten que su cuerpo se calienta al usarlo.
- Efecto relajante: Cuando tu cuerpo está relajado, tu mente también se relaja de forma natural. Con solo tumbarte en la esterilla y respirar profundamente, puedes sentir cómo se alivia el estrés y la tensión diarios. Sentirse bien también es un alimento importante para la mente.
- ¿Mejor calidad del sueño? Algunas personas afirman que usarlo de 10 a 15 minutos antes de acostarse les ayuda a relajarse y a conciliar el sueño con mayor facilidad. Un sueño reparador es esencial tanto para la salud como para la belleza.
Muchos de estos efectos se basan en las ideas de la medicina tradicional china, y también se están realizando investigaciones científicas en este campo. Por supuesto, los efectos pueden variar de una persona a otra, y dado que no es un procedimiento médico, no cura enfermedades. Considérelo un elemento que complementa su autocuidado diario.
¿Cómo se usa? ¡Está bien incluso si es tu primera vez!
Es muy fácil de utilizar, por lo que incluso los principiantes pueden comenzar de inmediato.
- Preparar la esterilla: Coloque el tapete AccuPressure en el piso, en la cama o en una colchoneta de yoga.
- Acuéstese lentamente: Primero, ponte una camiseta fina o camisola y luego túmbate boca arriba sobre la colchoneta. Ten cuidado de no saltar desnudo, ya que puede ser demasiado estimulante.
- Relájate y respira: Mantén esa posición y relájate de 5 a 20 minutos. Al principio, podrías sentir un ligero hormigueo, pero tu cuerpo se acostumbrará gradualmente y la sensación se convertirá en un dolor placentero.
- También para el cuello y la planta de los pies: También recomendamos colocar una pequeña esterilla AccuPressure con forma de almohada debajo del cuello o usar las plantas de los pies mientras se está sentado en una silla. ¡Se dice que hay muchos puntos de acupresión en las plantas de los pies!
punto:
- Primero, por un breve tiempo: Recomendamos comenzar con 5 minutos y aumentar gradualmente el tiempo.
- Si sientes dolor: No te excedas. Ajusta el grosor de tu ropa o coloca una toalla fina sobre la colchoneta para reducir la irritación.
- Mantente hidratado: Después de su uso, su circulación sanguínea puede mejorar, por lo que es una buena idea beber un vaso de agua.
Una vez que te acostumbras, a muchas personas les resulta adictiva la sensación de hormigueo. Es como si te estuvieras masajeando con el propio peso corporal.
Comentario de John
De hecho, probé la esterilla de acupresión y al principio pensé: "¡Qué estimulante!" (risas). Pero después de unos minutos, mi espalda empezó a calentarse de verdad, y al terminar, mis hombros y la zona lumbar se sintieron frescos y ligeros. Siento que puedo refrescar mi cuerpo y mi mente cuando la uso después de un largo día de trabajo en la computadora o por la noche, cuando me siento un poco cansado. También me gusta que no ocupe mucho espacio y sea ecológica, ya que no consume electricidad.
Si estás ocupado todos los días, es difícil encontrar tiempo para ir a un centro de masajes. Pero con la esterilla de acupresión, puedes usarla fácilmente en casa, cuando quieras. Hay muchos productos de salud en el mercado, pero esta es fácil de usar mientras haces otras cosas, así que quizás te resulte más fácil seguir usándola.
Este artículo se basa en los siguientes artículos originales y se resume desde la perspectiva del autor:
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