¿Es cierto que existen dos tipos de arrugas? ¡Consigue una apariencia juvenil con cuidados basados en la genética y el estilo de vida!
Hola, soy Jon y estoy aquí para brindarte información sobre finanzas y salud fácil de entender.
Cada vez que nos miramos al espejo, nos preocupamos por las arrugas, pensando: "Oh, hay una línea aquí..." o "Mi cara se ve cansada...". Pero, ¿sabías que las arrugas se pueden dividir en dos tipos, según su causa y dónde tienden a aparecer?
En esta ocasión, explicaremos en detalle los tipos de arrugas y los métodos de cuidado adecuados para cada una, para que incluso quienes no tengan conocimientos de belleza lo entiendan. ¡Aprende el cuidado que mejor se adapta a ti y busca una piel en la que puedas confiar!
Los dos tipos principales de arrugas: ¿cuál tienes?
En primer lugar, existen dos tipos principales de arrugas que aparecen en nuestra piel:
1. "Arrugas genéticas" (arrugas intrínsecas)
Esto esArrugas que aparecen naturalmente a medida que envejecemosDesafortunadamente, los componentes importantes que mantienen nuestra piel firme y elástica —el colágeno (como un somier que sostiene la piel) y la elastina (una fibra similar al caucho)— alcanzan su máximo a partir de los 20 años y luego disminuyen gradualmente. Esto debilita la base de nuestra piel, haciéndola más susceptible a las arrugas.
También se le llama "genético" porque el tipo de piel y la estructura ósea heredados de los padres también influyen. Por ejemplo, si tiene la piel propensa a la sequedad o una estructura ósea propensa a las arrugas faciales en ciertas zonas, estas pueden aparecer antes o con mayor profundidad que en otras.
Arrugas genéticas típicas:
- Arrugas finas y superficiales que aparecen alrededor de las comisuras de los ojos y la boca.
- Pliegues nasolabiales que se profundizan con la edad
- Arrugas que aparecen en la frente y entre las cejas, independientemente de la expresión facial.
Si bien es difícil evitar este tipo de arrugas por completo, hay medidas que puedes tomar para retardar su progresión y reducir su apariencia.
2. "Arrugas situacionales" (arrugas extrínsecas)
Esto es,Arrugas provocadas por hábitos diarios y estímulos externos.A veces también se les llama "arrugas ambientales". En otras palabras, son arrugas que puedes controlar hasta cierto punto, dependiendo de tu propio comportamiento y entorno.
Las principales causas son:
- Daños por rayos UV:Los rayos ultravioleta de la luz solar son el mayor enemigo que destruye el colágeno y la elastina de la piel. También conocidos como "fotoenvejecimiento", son una de las principales causas de arrugas y flacidez. Son como un ataque invisible que daña lentamente el tejido cutáneo.
- seco:Cuando la piel se reseca, el estrato córneo superficial se endurece y pierde su flexibilidad. En este caso, incluso el más mínimo movimiento facial puede causar fácilmente arrugas finas (líneas de sequedad).
- Expresiones faciales:Expresiones faciales inconscientes, como fruncir el ceño, fruncir la boca o apoyar el mentón en la mano, pueden provocar estrés continuo en las mismas zonas, dando lugar a arrugas permanentes.
- 喫煙:Fumar produce mucho oxígeno activo (sustancia nociva que oxida las células) en el cuerpo, lo que acelera el envejecimiento de la piel. Además, contrae los vasos sanguíneos y reduce la circulación sanguínea, lo que dificulta que la piel reciba los nutrientes y el oxígeno que necesita.
- Falta de sueño y mal equilibrio nutricional:La mala calidad del sueño y la falta de nutrición alteran la renovación de la piel (la regeneración de nuevas células cutáneas) y reducen la capacidad de la piel para repararse a sí misma.
- Errores en el cuidado de la piel:Frotarse la cara o usar cosméticos que no sean adecuados para su piel también pueden tensarla y provocar arrugas.
Debido a que las arrugas situacionales tienen muchas causas diferentes, ¡puedes abordarlas desde muchos ángulos diferentes!
¡4 hábitos efectivos para el cuidado de las arrugas que puedes empezar a aplicar hoy mismo!
Entonces, ¿qué cuidados específicos debes tener? Aquí tienes cuatro puntos que incluso los principiantes pueden aplicar fácilmente.
1. ¡Tome medidas exhaustivas contra los rayos UV durante todo el año!
Esto es cierto para todo tipo de arrugas.Los cuidados más importantes y básicosLos rayos UV no sólo aparecen en verano, están presentes todo el año e incluso pueden entrar por las ventanas en días nublados o en interiores.
- Use protector solar todos los días:Al salir, por supuesto, pero incluso cuando pase tiempo en interiores, debería aplicar protector solar en las zonas expuestas, como la cara, el cuello y el dorso de las manos. Compruebe el FPS (un índice de eficacia para bloquear los rayos UVB) y el PA (un índice de eficacia para bloquear los rayos UVA) y elija un protector solar adecuado para cada situación. Para el uso diario, un FPS 30 y un PA+++ suelen ser suficientes.
- No olvides los protectores físicos:Utilice sombreros, sombrillas, gafas de sol y ropa con protección UV para duplicar su protección contra los rayos UV.
Como dice el dicho, "cada pequeño detalle cuenta", así que la forma en que te proteges de los rayos UV a diario tendrá un gran impacto en tu piel con el paso de los años, o incluso décadas. ¡Sigue haciéndolo poco a poco, con la intención de "salvar tu piel"!
2. ¡“Hidratante” fortalece la barrera de humedad de la piel!
Cuando la piel se reseca, su función barrera (la capacidad de protegerla de los estímulos externos) disminuye, lo que facilita la aparición de arrugas finas y causa diversos problemas cutáneos. Asegúrate de hidratar bien tu piel para reponerla.
- Hidrata inmediatamente después de lavarte la cara:Después de lavarte la cara, la piel pierde fácilmente la humedad. Usa un tónico para reponerla y luego sella la hidratación con una loción o crema a base de aceite para evitar que se escape.
- Centrarse en los ingredientes hidratantes:Se recomiendan los cosméticos que contienen ingredientes como el ácido hialurónico (un ingrediente similar a una esponja que retiene mucha humedad) y la ceramida (un ingrediente similar al cemento entre los ladrillos que llena los espacios entre las células y evita que la humedad se evapore), ya que mejoran el poder hidratante de la piel.
Durante las estaciones o lugares donde la sequedad es una preocupación, es una buena idea utilizar un humidificador o rociar frecuentemente una loción en aerosol sobre la piel.
3. “Revisa tus hábitos de vida” para desarrollar una piel hermosa desde adentro
Para tener una piel hermosa, es fundamental cuidarla no solo por fuera, sino también por dentro. Un estilo de vida saludable fortalecerá la base de tu piel y la hará menos propensa a las arrugas.
- Dieta equilibrada:
- proteína:Asegúrese de comer mucha carne, pescado, huevos y productos de soja, ya que estos son los materiales que forman las células de la piel.
- ビタミンC:Ayuda a producir colágeno y suprime la producción de melanina, causante de las manchas. Es abundante en frutas (fresas, kiwi, cítricos, etc.) y verduras (pimentón, brócoli, etc.).
- Vitamina A (betacaroteno):Mantiene la piel y las mucosas sanas. Se encuentra en grandes cantidades en verduras de hoja verde y amarilla (zanahoria, calabaza, espinacas, etc.).
- ビタミンE:Favorece la circulación sanguínea y tiene propiedades antioxidantes (la capacidad de proteger el cuerpo del oxígeno activo). Se encuentra en frutos secos, aguacates, aceites vegetales, etc.
- Sueño de calidad:La hormona del crecimiento, secretada durante el sueño, promueve la renovación de la piel y repara los daños sufridos durante el día. Asegúrate de dormir al menos de 6 a 7 horas y evita usar el teléfono antes de acostarte para mejorar la calidad de tu sueño.
- No fumar y beber con moderación:Fumar es el enemigo de una piel hermosa. Aumenta el oxígeno activo, destruye la vitamina C y perjudica la circulación sanguínea. Beber demasiado alcohol también reduce la hidratación del cuerpo, causando sequedad y reduciendo la calidad del sueño, así que tenga cuidado.
- Ejercicio moderado:Mejora la circulación sanguínea, permitiendo que los nutrientes y el oxígeno lleguen a cada rincón de la piel. También ayuda a aliviar el estrés, ayudándote a mantener una mente y un cuerpo sanos.
4. Concéntrese en los músculos faciales y masajéelos suavemente.
Las expresiones faciales inconscientes también pueden causar que las arrugas se profundicen. Primero, empieza por observar tus expresiones faciales. Por ejemplo, ¿frunces el ceño cuando trabajas en la computadora o frunces las comisuras de los labios cuando miras el teléfono?
Además, masajear los músculos faciales también favorece la circulación sanguínea y ayuda a prevenir y mejorar las arrugas.No exageres ni frotes muy fuerte.Puede dañar tu piel o incluso provocar que se caiga.
- Al masajear, asegúrese de aplicar crema o aceite para que la zona quede resbaladiza.
- La clave es utilizar las yemas de los dedos, suave y lentamente, ejerciendo solo la presión necesaria para que resulte cómodo.
- Los ejercicios faciales que implican mover ampliamente la boca para decir "a, i, u, e, o" o practicar conscientemente levantar las comisuras de la boca son fáciles y recomendables.
Resumen: Cómo vivir bien con arrugas
Las arrugas son evidencia de las diversas experiencias que hemos tenido a medida que envejecemos. Puede ser difícil eliminarlas por completo, pero al comprender sus tipos y causas, y perseverar con el cuidado adecuado, es totalmente posible ralentizar su progresión y hacer que las arrugas existentes sean menos visibles.
Lo importante es"No te rindas" y "Sigue divirtiéndote"Los métodos de cuidado que presentamos hoy no son especiales, pero se pueden aplicar con un poco de esfuerzo a diario. ¿Por qué no intentas incorporar al menos uno hoy y empiezas a cuidar tu piel para tu futuro?
Mientras escribía este artículo, me di cuenta de que estaba frunciendo el ceño mientras trabajaba en la computadora (risas). La protección UV y la hidratación son especialmente importantes; son lo más básico de todo. ¡Me gustaría seguir haciéndolo junto con ustedes!
Este artículo se basa en los siguientes artículos originales y se resume desde la perspectiva del autor:
Arrugas genéticas vs. arrugas situacionales (y 4 maneras)
Para atenderlos